Boboho Bestie, tahu gak sih ternyata manfaat buah kelengkeng untuk anak ada banyak sekali loh!
Kamu pasti setuju, ya, bahwa memberi asupan bergizi pada si kecil adalah salah satu bentuk kasih sayang terbaik. Nah, buah-buahan punya peran penting banget dalam proses tumbuh kembang anak apalagi anak yang sedang aktif-aktifnya di usia TK hingga SD.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, konsumsi buah dan sayur setiap hari dapat mendukung pertumbuhan optimal serta menurunkan risiko kekurangan gizi dan penyakit kronis sejak dini.
Tapi, kamu tahu nggak sih, salah satu buah lokal yang tidak terlalu populer namun ternyata punya banyak manfaat hebat buat anak? Ya itu adalah buah kelengkeng!
Yuk, simak manfaat buah kelengkeng untuk anak dan cara seru mengolahnya di rumah.
Ragam Manfaat Buah Kelengkeng untuk Anak
Buah kelengkeng bukan hanya punya rasa manis yang banyak anak sukai, tapi juga menyimpan segudang khasiat tersembunyi yang luar biasa untuk kesehatan.
Berikut ini ragam manfaat buah kelengkeng untuk anak yang wajib kamu tahu, gak cuma sehat, tapi juga bisa jadi alternatif snack sehat alami yang menyenangkan!
1. Sumber Energi Alami
Salah satu manfaat buah kelengkeng untuk anak adalah sebagai sumber energi alami. Kandungan glukosa dan sukrosa di dalamnya memberikan energi cepat yang dibutuhkan, terutama buat anak-anak yang aktif seharian di sekolah maupun saat bermain.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Buah kelengkeng kaya vitamin C, yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Dengan konsumsi rutin, tubuh si kecil akan lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit, salah satu manfaat buah kelengkeng untuk anak yang sangat penting di masa pertumbuhan.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Kandungan zat besi dan vitamin B kompleks dalam kelengkeng membantu fungsi kognitif, termasuk fokus dan daya ingat.
Buah yang membuat anak cerdas ini bisa jadi dukungan alami agar si kecil makin semangat belajar dan lebih mudah menyerap pelajaran.
4. Mendukung Pertumbuhan Tulang
Tahukah kamu? Kelengkeng juga mengandung mineral penting seperti fosfor dan magnesium.
Kedua zat ini sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan dan kekuatan tulang anak, menjadikan manfaat buah kelengkeng untuk anak sangat mendukung perkembangan fisiknya.
5. Melancarkan Pencernaan
Satu lagi alasan kenapa kamu perlu rutin kasih buah kelengkeng ke anak: buah ini mengandung serat alami yang bantu mencegah sembelit. Jadi, sistem pencernaannya lebih lancar dan anak nggak rewel karena sakit perut.
6. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Anak sering susah tidur atau rewel di malam hari? Coba berikan kelengkeng sebagai camilan sehat.
Kandungan polifenol dalam buah ini punya efek menenangkan alami, menjadikannya salah satu manfaat buah kelengkeng untuk anak yang jarang diketahui tapi sangat berguna.
7. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Zat besi yang terdapat dalam buah kelengkeng sangat berperan dalam pembentukan hemoglobin.
Ini sangat penting untuk mencegah anemia, terutama bagi anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan cepat. Manfaat buah kelengkeng ini penting untuk kesehatan jangka panjang.
8. Menjaga Kesehatan Kulit Anak
Tak hanya baik untuk tubuh bagian dalam, ternyata kelengkeng juga bermanfaat untuk kesehatan kulit anak.
Vitamin E dan C sebagai antioksidan alami mampu menjaga kelembapan dan perlindungan kulit dari radikal bebas. Jadi, manfaat buah kelengkeng untuk anak juga bisa terlihat dari kulit yang sehat dan cerah.
9. Meningkatkan Nafsu Makan
Kalau anak kamu lagi susah makan, coba berikan kelengkeng sebagai alternatif snack rendah gula. Rasanya yang manis alami bisa membangkitkan selera makan tanpa harus menggunakan perasa buatan
10. Melawan Radikal Bebas
Kelengkeng mengandung antioksidan kuat seperti polifenol yang membantu melindungi sel tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ini membuat manfaat buah kelengkeng untuk anak menjadi salah satu cara alami menjaga mereka tetap sehat dan berenergi dalam jangka panjang.
Resep Seru: Puding Buah Kelengkeng Segar Favorit Si Kecil
Selain menyantapnya langsung secara utuh, kamu juga bisa kreasikan kelengkeng menjadi snack homemade yang sehat.
Agar si kecil semakin semangat makan buah, kamu bisa menyajikannya sebagai jelly buah dengan tampilan menarik. Yuk, coba resep berikut!
Bahan:
- 10–15 buah kelengkeng segar, kupas
- 1 bungkus agar-agar plain
- 500 ml air
- 3 sdm madu
- 1 sdt perasan jeruk nipis, bisa menggunakan Boboho Nipis Madu (opsional)
Cara Membuat:
- Rebus air dan agar-agar hingga mendidih.
- Tambahkan madu dan jeruk nipis, aduk rata.
- Masukkan buah kelengkeng ke cetakan.
- Tuang larutan agar-agar ke cetakan, diamkan hingga dingin.
- Simpan di kulkas dan sajikan dingin.
Bisa jadi ide camilan sore, atau bahkan bekal anak sekolah yang sehat dan penuh cinta dari kamu!
Camilan Bergizi Rasa Buah, Bikin Si Kecil Happy!
Dari banyaknya manfaat buah kelengkeng untuk anak, sekarang kamu tahu bahwa buah ini bukan cuma enak, tapi juga penting banget buat pertumbuhan dan kesehatan si kecil.
Tapi nggak semua anak langsung suka makan buah begitu saja, ya. Tenang, Boboho Bestie, kamu bisa mengenalkan rasa buah dengan cara yang lebih fun lewat camilan bergizi dari Boboho!
Beberapa produk Boboho yang punya kandungan rasa dan vitamin buah, antara lain:
- Boboho Fruit Gummy: Gummy kenyal rasa buah favorit anak-anak.
- Sweety Fruit Brush: Permen lucu bentuk sikat gigi dengan rasa buah-buahan.
- Boboho De Coco: Minuman air kelapa dengan nata de coco yang memiliki sensasi segar.
- Boboho Nipis Madu: Rasa segar rasa jeruk nipis dan madu yang unik!
Dengan kombinasi konsumsi buah segar dan camilan sehat penuh vitamin, kamu bisa jadi partner terbaik dalam masa tumbuh kembang anak.
Yuk, cari tahu manfaat buah untuk anak lainnya di blog Boboho. Saatnya jadi Boboho Bestie yang cerdas pilih camilan, gak hanya enak, tapi juga penuh manfaat!
