15 Snack Bergizi untuk Anak Tumbuh Sehat, Bikin Nagih!

Home - Blog - 15 Snack Bergizi untuk Anak Tumbuh Sehat, Bikin Nagih!

15 Snack Bergizi untuk Anak Tumbuh Sehat, Bikin Nagih!

Si Kecil lagi susah makan? Snack bergizi untuk anak bisa jadi solusi untuk memastikan Si Kecil tetap mendapatkan asupan nutrisi meskipun makanan utama masih kurang optimal.

Snack box anak sekolah bukan sekadar makanan selingan, tetapi bisa berkontribusi pada tumbuh kembang Si Kecil yang memberikan dampak jangka panjang untuk kesehatan anak.

Mungkin dulu sulit mencari informasi snack bergizi untuk anak, kini banyak sumber yang membagikan resep cemilan yang mudah dibuat dan bisa menjadi ide jualan jajanan sehat.

Snack Bergizi untuk Anak

camilan bergizi untuk anak — Sumber: AI Photo/Snack Bergizi

Generasi orang tua sekarang lebih melek informasi terkait snack bergizi untuk anak karena mendapat insight dari media sosial seperti Instagram, Meta, TikTok, Youtube, dan Forum.

Bekal makanan yang sehat sejak kecil dapat mengurangi risiko obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya di masa depan. Bestie Boboho ingin memulainya? Yuk.. cari tahu lebih banyak di sini.

1. Edamame Kukus

Kacang edamame adalah kacang kedelai muda yang masih ada di dalam polongnya untuk jadi camilan lembut kaya protein, bukan hanya lezat. Tetapi juga membantu tumbuh kembang anak dengan kandungan zat besi dan seratnya

Kandungan Gizi: Protein tinggi, serat, zat besi, dan folat.
Manfaat: Baik untuk pertumbuhan dan kesehatan darah anak.

2. Pisang Keju Parmesan

Pisang panggang dengan keju parmesan yaitu sebuah perpaduan manis gurih dalam satu gigitan yang memberikan kalium dan kalsium baik untuk kesehatan tulang si kecil. Selain itu, manfaat keju parmesan untuk memperkuat tulang dan gigi anak.

Kandungan Gizi: Kalium, vitamin B6, kalsium, dan protein.
Manfaat: Mendukung kesehatan jantung, sistem saraf, dan tulang.

3. Chia Pudding Mangga

Tekstur lembut pudding dan segarnya mangga dipadukan dengan chia seed yang kaya omega-3, membuat snack bergizi untuk anak ini begitu sempurna bagi kesehatan otak anak. Manfaat chia seed salah satunya menangkal radikal bebas dalam tubuh Si Kecil.

Kandungan Gizi: Omega-3, serat, protein, vitamin A dan C.
Manfaat: Baik untuk pencernaan dan kesehatan otak.

4. Roti Gandum Alpukat

Roti gandum dapat menjadi pilihan yang baik untuk Si Kecil yang susah sarapan. Sebab lemak sehat dari buah alpukat dan kandungan serat dari roti gandum menjaga energi anak tetap stabil sepanjang hari, dan membantunya agar kenyang lebih lama.

Kandungan Gizi: Serat, lemak sehat, vitamin E, dan magnesium.
Manfaat: Membantu daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.

5. Popcorn Homemade

Camilan popcorn dapat menjadi snack bergizi untuk anak jika diolah dengan baik seperti popcorn homemade tanpa tambahan mentega dan garam berlebih. Popcorn homemade bisa jadi camilan seru yang kaya serat dan baik untuk pencernaan Si Kecil.

Kandungan Gizi: Serat, vitamin B12, dan protein.
Manfaat: Mendukung energi dan kesehatan sel darah merah.

6. Telur Rebus Rumput Laut

Telur rebus dipilih sebagai snack bergizi untuk anak karena lebih rendah lemak, kalori, dan lebih terjaga nutrisinya. Protein tinggi dari telur dan yodium dari rumput laut bisa membantu meningkatkan kecerdasan dan daya tahan tubuh Si Kecil.

Kandungan Gizi: Protein, kolin, omega-3, dan yodium.
Manfaat: Baik untuk perkembangan otak dan metabolisme.

7. Yogurt Bark Buah Beri

Snack bergizi untuk anak dari yogurt merupakan pilihan baik untuk Si Kecil yang intoleran terhadap laktosa. Perpaduan creamy yogurt bark dan segarnya buah beri memberikan asupan probiotik dan antioksidan untuk menjaga kesehatan anak.

Kandungan Gizi: Probiotik, kalsium, vitamin C, dan antioksidan.
Manfaat: Menjaga kesehatan pencernaan dan daya tahan tubuh.

8. Ubi Cokelat Kayu Manis

Sejak dahulu, ubi adalah snack bergizi untuk anak yang kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, mineral, vitamin, dan sehat. Manis alami dari ubi dan aroma kayu manis menjadikan cemilan ini sumber energi sehat yang kaya vitamin A untuk kesehatan mata.

Kandungan Gizi: Beta-karoten, serat, vitamin A, dan antioksidan.
Manfaat: Baik untuk kesehatan mata dan kulit.

9. Tahu Krispi Saus Tomat

Tahu krispi dengan tambahan saus tomat bisa jadi snack bergizi untuk anak apabila diolah dengan baik seperti tidak ditambahkan tepung dan digoreng dengan minyak baru. Camilan gurih ini tinggi protein nabati dipadukan dengan saus tomat yang kaya likopen.

Kandungan Gizi: Protein nabati, zat besi, kalsium, dan likopen.
Manfaat: Mendukung kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.

10. Keripik Kale dengan Parmesan

Keripik kale adalah snack bergizi untuk anak yang terbuat dari daun kale, direndam minyak zaitun dan rempah-rempah, lalu dipanggang hingga renyah. Camilan ini penuh dengan vitamin K dan kalsium yang menjaga kesehatan tulang dan kekuatan tubuh.

Kandungan Gizi: Vitamin K, kalsium, zat besi, dan antioksidan.
Manfaat: Baik untuk kesehatan tulang dan darah.

11. Smoothie Alpukat Kakao

Smoothie buah adalah snack bergizi untuk anak yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Sensasi creamy dan cokelat lezat dari smoothie ini kaya magnesium dan lemak sehat yang baik untuk energi dan konsentrasi anak.

Kandungan Gizi: Lemak sehat, magnesium, antioksidan, dan kalium.
Manfaat: Mendukung energi dan kesehatan jantung.

Mau lebih praktis? Pilih minuman Boboho Nipis Madu sebagai solusi alami cemilan menyehatkan, karena bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan harganya sangat terjangkau. Bikin Si Kecil ceria, pastinya Bestie Boboho ikut senang!

12. Bola Kurma Kacang Mede

Snack bergizi untuk anak dari bola kurma ini bebas gluten dan dibuat dengan semua bahan alami juga tanpa pemanis buatan. Manis dari buah kurma dan renyahnya kacang mede memberikan energi instan serta zat besi yang baik untuk pertumbuhan Si Kecil.

Kandungan Gizi: Serat, protein, zat besi, dan vitamin B.
Manfaat: Menjaga energi dan metabolisme tubuh.

13. Pancake Oat Selai Kacang

Oat sebagai camilan sehat karena mengandung banyak serat, antioksidan, vitamin, dan mineral. Snack bergizi untuk anak ini memiliki tekstur lembut dan bernutrisi seperti karbohidrat kompleks dan protein yang membantu anak tetap kenyang lebih lama.

Kandungan Gizi: Karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat.
Manfaat: Memberikan energi tahan lama dan baik untuk pencernaan.

14. Kacang Arab Daun Jeruk

Kacang arab atau chickpeas merupakan snack bergizi untuk anak yang akan protein, serat, vitamin, dan mineral. Perpaduan rasa gurih dan segar dari daun jeruk membuat camilan kaya protein ini semakin lezat dan membantu daya tahan tubuh anak.

Kandungan Gizi: Protein nabati, serat, zat besi, dan folat.
Manfaat: Baik untuk pertumbuhan dan kesehatan darah.

15. Es Loli Buah-Buahan

Es loli dari buah dengan cara membuat sendiri di rumah, bisa menjadi snack bergizi untuk anak yang segar mengandung elektrolit alami, membantu menjaga hidrasi anak saat bermain aktif. Camilan ini pun antioksidan yang penting untuk kesehatan Si Kecil.

Kandungan Gizi: Vitamin C, elektrolit, dan lemak sehat.
Manfaat: Menjaga hidrasi dan daya tahan tubuh.

Snack Bergizi untuk anak tak hanya harus lezat tetapi lebih baik memiliki kaya nutrisi untuk mendukung pertumbuhan, perkembangan otak, daya tahan tubuh, dan kesehatan pencernaan.

Bestie Boboho yang memilih untuk membuat camilan di rumah, bisa menjadi pilihan tepat untuk memastikan asupan gizi seimbang bagi Si Kecil dengan cara kreatif melalui kumpulan artikel.

Teman Snack Bergizi untuk Anak

snack sehat untuk anak — Sumber: Boboho Snack

Mau lebih praktis bikin snack bergizi untuk anak atau mau coba jualan camilan anak sekolah? Bestie Boboho dapat mencoba berbagai produk unggulan dari Boboho Snack yang cocok jadi teman ngemil anak dengan harga terjangkau.